إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:
ابدئي نهارك بكوب من الماء
كلى إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً
لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها
امضغي الطعام جيداً
لا تضيفي الملح إلى الطعام
يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك
إذا كنت لا تستطيعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الأفضل
طبعا بعد رمضان
السبت سبتمبر 05, 2009 12:03 am
