دلع عضـو شـادد حـالـو
الجنس : عدد المساهمات : 200
نقاط : 5811
تاريخ التسجيل : 03/08/2009 مزاجي :
| موضوع: أسباب التحدث اثناء النوم الثلاثاء أغسطس 11, 2009 7:26 pm | |
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أسباب التحدث اثناء النوم::
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا 2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم. كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج.
| |
|
m.mofeda المـديـر العـــام
الجنس : عدد المساهمات : 710
نقاط : 13882
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم السبت أغسطس 15, 2009 6:52 am | |
| | |
|
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10068
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم السبت أغسطس 15, 2009 10:23 am | |
| يما لازم ما انام وانا تعبانة هههههههههههههههههه انا هالأيام صايرة احكي بنومي ماما قالتلي يعطيكي العافية | |
|