عالم الكرونز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهليــن و سهليــــــن يـــــا زائر نـــورت والله
 
الرئيسيةالبــوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 السباحة.. رياضة لا حدود لها

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 11:24 pm

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
*عاشقة فلسطين*


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 10033

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-17

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 11, 2009 8:39 am

شكرا على الموضوع وجزاكي الله خير يا احلى ميوس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 11, 2009 11:15 am

ولووووووو ورح تشوفو احلى الايام الجاية Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 2:23 am

السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
*عاشقة فلسطين*


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 10033

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-17

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 2:28 am

السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 2:58 am

السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
*عاشقة فلسطين*


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 10033

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-17

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 10:49 am

حلوين الوجوه الضاحكة صح؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 4:10 pm

السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_biggrin السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_lol السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_biggrin
صــــح كل شي بقسم الرياضة حــــــــلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيت انساك
مشرفــة قسم التوائــم
مشرفــة  قسم التوائــم
نسيت انساك


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 440

نقاط : 12233

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-23

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 26, 2009 1:03 am

وااااااااو واواواواواواواواواواوووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 2:38 pm

انتيييي الووااوو ..
اســــــــــــــعدني مرورك ياعثوولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لابلاس بلاس
عضـو شـادد حـالـو
عضـو شـادد حـالـو
لابلاس بلاس


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 205

نقاط : 5591

تاريخ التسجيل : 23/08/2009
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-24

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 29, 2009 10:30 pm

يعطيكي العافيه على الموضع السباحة.. رياضة لا حدود لها Icon_exclaim
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
PRINCESS


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 80264

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة : السباحة.. رياضة لا حدود لها Studen10
مزاجي : السباحة.. رياضة لا حدود لها Pi-ca-27

السباحة.. رياضة لا حدود لها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   السباحة.. رياضة لا حدود لها I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 04, 2009 11:36 am

الله يعافيك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة.. رياضة لا حدود لها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفيدة عن رياضة السباحة
» رياضة للنساء فقط
» فوائد رياضة المشي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الكرونز  :: الأقسام العامة :: منتـدى الرياضـة العـام-
انتقل الى: