اهليــن و سهليــــــن يـــــا زائر نـــورت والله
 
الرئيسيةالبــوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 السباحة.. رياضة لا حدود لها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الإثنين أغسطس 10, 2009 11:24 pm

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 8:39 am

شكرا على الموضوع وجزاكي الله خير يا احلى ميوس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 11:15 am

ولووووووو ورح تشوفو احلى الايام الجاية Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:23 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:28 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:58 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الأحد سبتمبر 13, 2009 10:49 am

حلوين الوجوه الضاحكة صح؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الأحد سبتمبر 13, 2009 4:10 pm


صــــح كل شي بقسم الرياضة حــــــــلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيت انساك
مشرفــة قسم التوائــم
مشرفــة  قسم التوائــم
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 440

نقاط : 9938

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الإثنين أكتوبر 26, 2009 1:03 am

وااااااااو واواواواواواواواواواوووووووووووو




> ๏̯͡๏ x.[ rourou ].x ::: :::
برضــاكي عـني يا ( أمـي) إلي محـلي الحــياة...mwah
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 2:38 pm

انتيييي الووااوو ..
اســــــــــــــعدني مرورك ياعثوولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لابلاس بلاس
عضـو شـادد حـالـو
عضـو شـادد حـالـو
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 205

نقاط : 3296

تاريخ التسجيل : 23/08/2009
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الخميس أكتوبر 29, 2009 10:30 pm

يعطيكي العافيه على الموضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها   الأربعاء نوفمبر 04, 2009 11:36 am

الله يعافيك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة.. رياضة لا حدود لها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الكرونز  :: الأقسام العامة :: منتـدى الرياضـة العـام-
انتقل الى: