اهليــن و سهليــــــن يـــــا زائر نـــورت والله
 
الرئيسيةالبــوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الإثنين أغسطس 10, 2009 11:02 pm

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد أغسطس 16, 2009 12:20 pm

رح اجرب شد البطن
وكل تمارين البطن علشان اولول من الوجع اليومlol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأربعاء أغسطس 19, 2009 1:36 am

هاهاه لووول جربي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام يزن
عضـو طــازة
عضـو طــازة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 52

نقاط : 3145

تاريخ التسجيل : 05/07/2009
علم بلــدك : السعودية
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الإثنين أغسطس 24, 2009 4:19 pm

يااي نااايس
مشكوورة كتيير
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لابلاس بلاس
عضـو شـادد حـالـو
عضـو شـادد حـالـو
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 205

نقاط : 3296

تاريخ التسجيل : 23/08/2009
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الخميس أغسطس 27, 2009 1:52 pm

okkkkkk

تمارين في الصاله
[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

Exclamation

loooooool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الخميس سبتمبر 10, 2009 4:30 pm

لوووووول

شكراا لمروروكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 1:11 am

يعطيكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 1:35 am

الله يعافيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 1:56 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:03 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:19 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:26 am

شكـــــــــر لمرورك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 2:32 am

عفواااااااااااااان يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 4:02 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESS
مشرفـة قسـم الرياضة
مشرفـة  قسـم الرياضة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 851

نقاط : 77969

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الأحد سبتمبر 13, 2009 4:17 pm

tHHHHXX
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عاشقة فلسطين*
عضـو فضـي
عضـو فضـي
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2133

نقاط : 7738

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
علم بلــدك : الغاليـة فلسطيأن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الإثنين سبتمبر 14, 2009 10:25 am

welcome
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shadia
عضـو طــازة
عضـو طــازة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 19

نقاط : 3065

تاريخ التسجيل : 27/08/2009
علم بلــدك : الاردن
المهنة :
مزاجي :

مُساهمةموضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)   الإثنين سبتمبر 14, 2009 4:19 pm

يــعطيكي العاافية
....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الكرونز  :: الأقسام العامة :: منتـدى الرياضـة العـام-
انتقل الى: