| تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الإثنين أغسطس 10, 2009 11:02 pm | |
| السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكمتمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG] [/IMG] تمرين الأرجـل[IMG] [/IMG] تمرين المعدة [IMG] [/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن[IMG] [/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى[IMG] [/IMG] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات[IMG] [/IMG] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات [IMG][/IMG] | |
|
| |
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10033
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد أغسطس 16, 2009 12:20 pm | |
| | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأربعاء أغسطس 19, 2009 1:36 am | |
| | |
|
| |
ام يزن عضـو طــازة
الجنس : عدد المساهمات : 52
نقاط : 5440
تاريخ التسجيل : 05/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الإثنين أغسطس 24, 2009 4:19 pm | |
| يااي نااايس مشكوورة كتيير تقبلي مروري | |
|
| |
لابلاس بلاس عضـو شـادد حـالـو
الجنس : عدد المساهمات : 205
نقاط : 5591
تاريخ التسجيل : 23/08/2009 مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الخميس أغسطس 27, 2009 1:52 pm | |
| okkkkkk تمارين في الصاله [IMG] [/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى loooooool | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الخميس سبتمبر 10, 2009 4:30 pm | |
| | |
|
| |
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10033
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 1:11 am | |
| يعطيكي العافية | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 1:35 am | |
| | |
|
| |
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10033
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 1:56 am | |
| | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 2:03 am | |
| | |
|
| |
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10033
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 2:19 am | |
| | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 2:26 am | |
| شكـــــــــر لمرورك يا عسل | |
|
| |
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10033
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 2:32 am | |
| عفواااااااااااااان يا قمر | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 4:02 am | |
| | |
|
| |
PRINCESS مشرفـة قسـم الرياضة
الجنس : عدد المساهمات : 851
نقاط : 80264
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الأحد سبتمبر 13, 2009 4:17 pm | |
| | |
|
| |
*عاشقة فلسطين* عضـو فضـي
الجنس : عدد المساهمات : 2133
نقاط : 10033
تاريخ التسجيل : 01/07/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الإثنين سبتمبر 14, 2009 10:25 am | |
| | |
|
| |
shadia عضـو طــازة
الجنس : عدد المساهمات : 19
نقاط : 5360
تاريخ التسجيل : 27/08/2009 علم بلــدك : المهنة : مزاجي :
| موضوع: رد: تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) الإثنين سبتمبر 14, 2009 4:19 pm | |
| | |
|
| |
| تماريــــــــن رياضه لتخفيف الوزن ;) | |
|