()&~الأطعمه المحتويه على كلسترول~&()

كلنا نعرف اضرار الكولسترول على الصحه وخاصة القلب

لذلك اتيت لكم بجدول يضم نسب الكولسترول في بعض الاطعمه لأخذ الحيطه والحذر منها

اتمنى لكم الفائده والصحه الدائمه

جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول :

المخ ( خروف أو بقر ):
كل 100 غ تحتوي 2100 ملغ كولسترول

زيت السمك:
كل 100 غ تحتوي 850 ملغ كولسترول

كبد الدجاج :
كل 100 غ تحتوي 750 ملغ كولسترول

البيض الممزوج:
كل 100 غ تحتوي 500 ملغ كولسترول

الكافيار:
كل 100 غ تحتوي 490 ملغ كولسترول

الكلى :
كل 100 غ تحتوي 410 ملغ كولسترول

صفار بيضة واحدة:
يحتوي على 300 ملغ كولسترول

كبد العجل أو الخاروف :
كل 100 غ تحتوي 300 ملغ كولسترول

السمن الحيواني :
كل 100 غ تحتوي 250 ملغ كولسترول

الزبدة :
كل 100 غ تحتوي 225ملغ كولسترول

الجمبري ( القريدس ) :
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول

القلب :
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول

السجق:
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول

لسان العجل :
كل 100 غ تحتوي 140 ملغ كولسترول

السردين المعلب :
كل 100 غ تحتوي 120 ملغ كولسترول

لية الخاروف:
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

الأجبان كاملة الدسم:
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

القشدة :
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

الذرة :
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

اللحم الأحمر :
كل 100 غ تحتوي 95 ملغ كولسترول

لحم البط :
كل 100 غ تحتوي 90 ملغ كولسترول

الهمبرغر :
وجبة واحدة تحتوي على 75 ملغ كولسترول

لحم الدجاج:
كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول

لحم السمك:
كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول

الآيس كريم :
كل 100 غ تحتوي 65 ملغ كولسترول

التونة :
كل 100 غ تحتوي 60 ملغ كولسترول

الأرنب:
كل 100 غ تحتوي 50 ملغ كولسترول

الشوكولا بالحليب:
كل 100 غ تحتوي 17 ملغ كولسترول

جبنة الكريما :
كل 100 غ تحتوي 15 ملغ كولسترول

البرتقال :
كل 100 غ تحتوي 14 كلغ كولسترول

بطاطا مقلية :
كل 100 غ تحتوي 14 ملغ كولسترول

حليب كامل الدسم:
كل 100 غ تحتوي 13 ملغ كولسترول

الفاكهة بشكل عام:
كل 100 مع تحتوي 10 ملغ كولسترول

المايونيز:
ملعقة كبيرة تحتوي على 10 ملغ كولسترول

لبن عيران :
كل 250 ملل تحتوي على 10 ملغ كولسترول

التين :
كل 100 غ تحتوي 10 ملغ كولسترول

الحليب خالي الدسم :
كل 100 غ تحتوي 3 ملغ كولسترول

عصير البرتقال:
لا يحتوي على الكولسترول

بياض البيض:
لا يحتوي على الكولسترول

معظم الزيوت النباتية:
لا يحتوي على الكولسترول

اوووووووووف
كل هاد
يسلمووحبيبتي

()&*~الأطعمه المحتويه على كلسترول~*&()

()&~الأطعمه المحتويه على كلسترول~&()